Baltymai ir Paleo dieta
Tačiau Paleo dieta, netgi naudojant mėsą, nebūtinai privalo turėti daug baltymų.
Žinoma, mėsa yra turtinga baltymų, tačiau laikantis Paleo dietos draudžiama naudoti grūdus ir pieno produktus, tuo pačiu eliminuojant didelius baltymų šaltinius, kurie yra juose.
Pavyzdžiui, 2500 kcal dieta, kurioje dominuoja pilno grūdo duona turės daugiau baltymų, negu pusės kilogramo jautienos kepsnys.
Paleo dietoje, skirtingai nuo kitų aukšto baltymų kiekio dietų (tokių kaip Atkinso ir Pietų paplūdimio dietos), taip pat naudojami palyginti dideli ląstelienos kiekiai (jų ypač daug lapinėse daržovėse).
Ląsteliena, kaip ir baltymai, suteikia sotumo jausmą.
Paleo dieta yra veiksminga visiems – nesvarbu, kiek dabar sveriate ir kokį kūną turite.
Paleo iš tikro nėra „dieta“, kaip kitos madingos dietos.
Paleo iš tiesų yra grįžimas į tokį maitinimąsi, kurio Jūsų kūnas natūraliai trokšta ir kuriam jis buvo sukurtas.
Todėl Paleo maitinimosi sistema taip puikiai veikia.
Apie Paleo dietą ir jos svorio metimo metodikas galite sužinoti mūsų svetainėje įsigiję Steve Walker knygą “Paleo dieta”.
Joje sužinosite:
- 11 patarimų kaip lengvai numesti svorį laikantis Paleo dietos
- 50 patarimų kaip pradėti Paleo dietą
- 17 unikalių Paleo dietos privalumų
- Ypatingus jaunėjimo privalumai laikantis Paleo dietos
- Kaip Paleo pagerina jūsų odą?
- Paleo dietos valgiaraščio planavimo ypatybes
- Ką valgyti ir ko vengti laikantis Paleo dietos?
- Kaip paruošti greitus Paleo užkandžius?
- Kaip apsipirkti laikantis Paleo dietos?
- 25 būdus sutaupyti laikantis Paleo dietos
- Pagrindines klaidas, laikantis Paleo dietos
- 100 mažų Paleo dietos patarimų, kurie duoda didžiulį efektą
- Daugybė Paleo valgių receptų
O taip pat ir daugybę kitos naudingos, lengvai ir įdomiai pateiktos informacijos.
