Kaip man pavyko atsikratyti beveik 50 kilogramų, iš savo mitybos išmetus pridėtinio cukraus turinčius produktus

Visada buvau aukštesnė ir stambesnė nei kiti vaikai, – pasakojo amerikietė Carlisa Demeritte žurnalistei Emily Shiffer. -Niekas nepasikeitė ir pasiekus paauglystę. Mano ūgis – daugiau nei 1,80 cm, tad galite tik įsivaizduoti kokia didelė ir nerangi aš jaučiausi prieš savo drauges, kurios buvo vidutinio kūno sudėjimo. Vyresnieji mėgdavo sakyti, kad aš puikiai moku „auginti svorį“,…

Kaip aš numečiau 67 kilogramus, išdrįsusi pripažinti sau, jog esu priklausoma nuo maisto

„Jau nuo mažens jaučiau, kad esu kitokia. – pasakojo Cambria Harris amerikiečių leidiniui „Women’s Health“. – Aiškiai suvokiau, kad savo išvaizda ir būdu išsiskyriau iš aplinkinių vaikų. Užaugau labai religingoje šeimoje, nelankiau mokyklos, o buvau mokoma namuose. Be to, turėjau tam tikrų mokymosi sutrikimų, dėl kurių negalėjau eiti į mokyklą kaip visi mano bendraamžiai. Didžiausią…

Protarpinis badavimas (Intermittent fasting). Kas tai yra ir kaip su jo pagalba numesti svorio?

Protarpinis badavimas šiuo metu yra vienas populiariausių metodų, padedančių numesti svorio ir pagerinti sveikatos būklę. Tai puikus būdas manevruoti tarp valgymo ir nevalgymo periodų. Teigiama, kad protarpinis badavimas iš tiesų galėtų būti dar iš senovės laikų kilusi geros sveikatos paslaptis. Senovė šiuo atveju yra minima dėl to, kad toks maitinimosi būdas buvo praktikuojamas per visą…

Kaip veikia didelio baltymų kiekio dietos ir kodėl jos tokios efektyvios svorio metimui?

​ ​Populiariausioje pasaulyje Paleo dietoje galima vartoti nemažai mėsos, todėl ji pagrįstai gali būti vadinama didelio baltymų kiekio dieta. Šios grupės dietos (tokios kaip Atkinso ir Pietų paplūdimio) yra populiarios dėl efektyvumo metant svorį. Kodėl šios dietos yra tokios efektyvios? Štai keletas priežasčių, kodėl  aukšto baltymų kiekio dietos taip gerai veikia: 1.Valgant baltymus mūsų smegenys…

Kaip numesti 34 kg svorio, neatsisakant angliavandenių ir nealinant savęs sporto klubuose

Kaip amerikiečių svetainėje www.womenshealthmag.com prisipažįsta YouTube žvaigždė Hannah Howlett (High Carb Hannah), ji kovojo su svoriu visą savo gyvenimą ir išbandė kone visas galimas dietas. Rezultatas visada būdavo tas pats – iš pradžių moteris numesdavo keletą kilogramų, tačiau po to jie sugrįždavo su kaupu. Be to, visos tos dietos būdavo tokios sekinančios, kad Hanna neturėdavo…

Kaip atrodyti 10 metų jaunesne, geriant liekninantį grožio kokteilį? Ypač efektyvus turinčioms odos problemų.

Žymi JAV sveiko maitinimosi ir grožio specialistė Kimberly Snyder pristato skanų detoksikuojantį grožio kokteilį, suteikiantį daug energijos, švytinčią odą ir padedantį regeneruoti plaukų šakneles. Kokteilyje esanti daržovių ir vaisių lasteliena padeda išplauti iš kūno užsistovėjusias atliekas, suteikia stiprų detoksikuojantį ir liekninantį efektą. Gaminimas: Įpilkite į kokteilinę apie pusę litro vandens (vandens kiekis priklauso nuo to,…

Kaip numesti 100 kg svorio? 8 pagrindinės taisyklės, kurių turite laikytis.

1. Nustatykite ir sureguliuokite savo emocinio valgymo sukėlėjus Daugelis mūsų laikais nejučiomis įgijo įprotį, vadinamą emociniu valgymu. Jie valgo kiekvieną kartą, kai apima stresas, siekdami jaustis geriau.  Siekiant išsivaduoti nuo šio įpročio, labai svarbu surasti savo individualius dirgiklius, skatinančius jus valgyti impulsyviai.Tai galima padaryti, rašant maisto dienoraštį.  Pildykite jame specialų stulpelį, pavadintą: “Kas mane paskatino valgyti?”. Jame surašykite savo…

Aktorės Alicia Silverstone veganiška dieta: numeskite iki 3 kg per 3 dienas

Garsiojo amerikiečių kultinės roko grupės “Aerosmith” vokalisto Steven Tyler duktė Alicia Silverston garsėja ne tik kaip puiki aktorė, tačiau ir kaip augalinio maisto propaguotoja. Dar būdama 16 metų, ji išgarsėjo visame pasaulyje savo kino debiutu filme “The Crush” (1993), uždirbusiu jai garbingą apdovanojimą “MTV Movie Award for Best Breakthrough Performance”. Filmo “The Crush” treileris:  Po savo kino…

Numeskite 20 kg (!) per 13 dienų. 13 dienų Danijos dieta: ekstremali dieta neįtikėtiniems rezultatams pasiekti.

Ši 13 dienų dieta yra žinoma kaip Danijos arba Kopenhagos dieta. Pasak svetainėje www.upcominghealth.com paskelbto Danijos dietų ir fitneso specialistės Holly Nunan straipsnio, ši 13 dienų dietos programa yra labai efektyvi, ji padeda prarasti svorio, nepatiriant vadinamojo yo-yo efekto (greito svorio atsistatymo po dietos).13 dienų dietos ypatumai Iš karto reikia pasakyti, kad ši dieta yra ne kiekvienam. Objektyviai…

Kaip numesti svorio, rašant maisto dienoraštį? Kodėl ši svorio metimo taktika yra tokia efektyvi? Kodėl vedantys savo maisto dienoraštį numeta 50% svorio daugiau, negu nevedantys?

“Aš mačiau tai daugybę kartų, – rašo žinoma Amerikos dietologė Kristin Kirkpatric svetainėje www.huffingtonpost.com – Klientas ateina pas mane ir sako: “Aš valgau labai nedaug, tačiau svoris auga”. Todėl ji prašo visų savo klientų pildyti maisto dienoraštį ir kai kartu peržiūri jo užrašus, jie būna šokiruoti, pamatę kiek jie iš tikrųjų valgo dienos metu. Tačiau…