Tapo vegane
„Aš visiškai pakeičiau savo mitybos įpročius ir dabar esu veganė, – pasakoja Cambria. – Sprendimas pereiti prie tokio mitybos plano atsirado netikėtai. Mane ypatingai paveikė 2018 metais matyti dokumentiniai filmai „Šakutės vietoj peilių“ ir „Kas per sveikata“.
Nuo to laiko aš tapau veganė ir dėl šio sprendimo tikrai nesigailiu. Kiekvienas žmogus atranda tai, kas jam yra geriausia. Todėl aš tikrai nenoriu teigti, kad tapti vegane yra vienintelis teisingas sprendimas.
Po skrandžio mažinimo operacijos, man reikėjo suvartoti kur kas mažiau kalorijų, nei prieš tai. Dėl šios priežasties, man buvo pasiūlyti keli mitybos planai.
Pasirinkusi veganišką mitybą, pajutau, kad tai mano kūnui suteikia daugiau naudos, nei aš galiu įsivaizduoti.
Mano virškinimo sistema dabar veikia geriau nei bet kada, o pacientui, kuriam buvo atlikta skrandžio mažinimo operacija, tai yra didelis ir svarbus pasiekimas. Pajutau, kad turiu vis daugiau energijos, gerėja mano savijauta ir kyla nuotaika.
Pateiksiu savo kasdienio meniu pavyzdį:
* Pusryčiai: Pievagrybių ir špinatų omletas su saldžiomis bulvėmis ir duonos trupiniais
* Pietūs: Namuose gaminti pavasariniai ritinėliai (angl. Spring rolls) iš ryžių popieriaus ir sezoninių daržovių, patiekiama kartu su mažo riebumo žemės riešutų sviestu
* Užkandžiai: Migdolai su japoniniu pipirkrieniu (vasabi) ir sojos padažu, šviežios arbūzo salotos
* Vakarienė: Jackfruit (žalio duovaisiaus) salotų tako paplotėliai su namuose gamintais kukurūzais
* Desertas: Vanilės ir kokosų kremo pudingas pasaldintas Stevia saldikliu, su šviežiomis braškėmis
Po operacijos aš taip pat pradėjau sportuoti. Lankau du skirtingus sporto klubus, kur galiausiai supratau, ką iš tiesų reiškia taisyklingai kilnoti svarmenis. Į sporto salę einu tada, kai surandu laiko, net, jei tai būtų vidurnaktis!
Noriu pridurti labai svarbią informaciją: Skrandžio mažinimo operacija tkrai nėra galutinis sprendimas – tai tik priemonė, padėsianti lengviau siekti trokštamų rezultatų.
Tačiau, turiu pripažinti, kad man tai suteikė jėgų pasikeisti ir pradėti visiškai kitokį gyvenimą.
Per du metus atsikračiau 67 kilogramų. Dar niekada nesijaučiau taip gerai kaip dabar.
Tačiau tai nereiškia, kad aš nenusiduriu su naujais iššūkiais, kurie, taip pat kaip ir senieji, man kelia didžiulę baimę.
Praėjo jau trys metai po man atliktos operacijos ir aš vis dar bijau, kad svoris, kurį tiek daug metų nešiojau kartu su savimi, vėl negrįžtų.
Šiandien galiu valgyti maždaug 30 % daugiau, nei galėjau iškart po operacijos, nes skrandyje vėl telpa daugiau maisto.
Pastebėjau, kad daugelis žmonių kartoja tas pačias klaidas. Jiems atliekama skrandžio mažinimo operacija, po kurios jie numeta daug svorio, tačiau laikui bėgant, jie ima valgyti daugiau nei leidžiama ir svoris vėl po truputį didėja.
Ši tendencija yra labai dažna.
Norint ir toliau priimti savo sveikatai palankius sprendimus, reikia stengtis kiekvieną dieną.
Mane į priekį veda ir labiausiai motyvuoja žinojimas, kad esu atsakinga prieš savo draugus, artimuosius ir klientus. Būtent jie mane kasdien priverčia pasitempti ir nenuklysti nuo kelio. Mintis, kad galėčiau juos visus nuvilti, mane tiesiog gąsdina.
Mano nauji įpročiai atsispindi visose srityse, ne tik mityboje. Daug dėmesio skiriu informacijai, kuri suteikia man motyvacijos eiti pirmyn. Socialiniuose tinkluose atkreipiu dėmesį į sėkmės lydimus žmones, klausau audio knygų skaitau daug papildomos informacijos.
Galiu teigti, kad teigiamas nusiteikimas yra mano svarbiausias kiekvienos dienos prioritetas. Kartais, kai būna sunku, turiu vėl iš naujo priminti sau, kur aš buvau ir kiek daug pasiekiau. Taip pat, labai svarbu laikytis visų patarimų, kuriuos duoda gydytojas, atlikęs skrandžio mažinimo operaciją.
Neabejotinai manau, kad ši operacija buvo geriausias sprendimas mano gyvenime. Kasdien primenu sau, kad svarbiausias mano tikslas – siekti kuo geresnių rezultatų ir nuolat tobulėti.
Jaučiu, kad pagaliau esu laisva nuo senų mąstymo, valgymo ir nesveiko gyvenimo būdo įpročių.
Ar dar prisimenat tą vaikiną, su kuriuo susipažinau 2015 metų rugsėjo mėnesį? Dabar jis yra mano vyras.
Operacija išties padėjo išsaugoti mano gyvenimą, tačiau dabar viskas priklauso tik nuo manęs.
Šiandien jaučiu, kad pagaliau gyvenu…“
