Protarpinis badavimas šiuo metu yra vienas populiariausių metodų, padedančių numesti svorio ir pagerinti sveikatos būklę.
Tai puikus būdas manevruoti tarp valgymo ir nevalgymo periodų.
Teigiama, kad protarpinis badavimas iš tiesų galėtų būti dar iš senovės laikų kilusi geros sveikatos paslaptis. Senovė šiuo atveju yra minima dėl to, kad toks maitinimosi būdas buvo praktikuojamas per visą žmonijos istoriją.
Daugelį metų protarpinis badavimas buvo nepelnytai užmirštas, nors dabar tai yra laikoma viena pagrindinių geros sveikatos paslapčių. Nuostabu, kad daugelis žmonių dabar iš naujo atranda protarpinio badavimo teikiamą naudą.
Taigi, jei žinosite protarpinio badavimo paslaptis, galėsite ne tik numesti svorio, išgydyti II tipo diabetą, bet ir turėti puikią sveikatą ir nuostabią figūrą.
Protarpinis badavimas taip pat padės jums sutaupyti ne tik laiko, bet ir pinigų.
Kas yra protarpinis badavimas?
Tikriausiai pagrindinis klausimas, kylantis išgirdus apie protarpinį badavimą, yra susijęs su pačiu terminu „badavimas“.
Taigi, ar jums reiks badauti?
Atsakymas paprastas – tikrai ne.
Protarpinis badavimas (lietuviškai dar vadinamas pasninku) nuo paprasto badavimo skiriasi tuo, kad čia yra taikoma sąmoninga kontrolė.
Badavimas paprastai būna nesavanoriškais tikslais paremtas veiksmas, kurio metu kyla realus pavojus ne tik žmogaus sveikatai, bet ir gyvybei.
Protarpinis badavimas yra pasirenkamas sąmoningai ir savanoriškai, kai nuo maisto yra susilaikoma siekiant fizinės ar dvasinės naudos kūnui.
Tinkamai atliekamas protarpinis badavimas niekada nesukels pavojaus jūsų sveikatai ar gyvybei. Maistas visuomet yra šalia jūsų, tačiau jūs pasirenkate jo nevalgyti.
Toks protarpinio badavimo periodas gali tęstis nuo kelių valandų per dieną iki kelių dienų ar net savaitės (tokiu reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju).
Protarpinio badavimo pradžiai ir pabaigai nereikia specialaus pasiruošimo – galite tai daryti tada, kada jaučiate poreikį.
Apibrėžti, koks nevalgymo laikotarpis yra geriausias – neįmanoma, nes kiekvienam šis laikas gali skirtis, o protarpinis badavimas prasideda nuo to momento, kai jūs tiesiog nebevalgote.
Pavyzdžiui, protarpiniam badavimui galite pasirinkti laiką tarp pietų ir kitos dienos pusryčių (12-14 valandų tarpas).
Tačiau reiktų neužmiršti, kad, kaip ir kiekvienas mitybos planas, protarpinis badavimas reikalauja nuoseklumo, todėl šie įpročiai turi tapti jūsų kasdienybės dalimi.
Protarpinis badavimas tikrai nėra keistas ar nepaaiškinamas reiškinys, greičiau tai neatsiejama mūsų mitybos dalis. Net, jei ilgą laiką apie protarpinio badavimo naudą mes buvome pamiršę, dabar pats metas tai prisiminti.
